「ボディワーカー」一覧

ウォーキングにおける「持久力」とは、どれほど速く長時間歩けるか、に影響する。 持久力は「行動を持続する能力」で、筋持久力と全身持久力...

第1章　体力とはなにか 体力が7%向上　(体力の数値表現と数値による比較) 体力の向上度合いは、一定行程にかかった時間の比較で評価...

「ウオーキングの科学」を読み進めるには、国際標準の運動処方と言われるACSM (American College of Sports Medicine)を多少なりと知っていると全体の理解に役立つにではないでしょうか。

信州大学教授の能勢博さんが広めている「インターバル速歩」を、私もウォーキングに取り入れています。出版された「ウォーキングの科学」の高度な内容を理解するため、私なりに補足を加えながら読み進めます。結局、32番ブログまでになりました。