「ウォーキングの科学wo理解」一覧

図1-4で示すように、私たちの持久力は・・・ この図は、最高酸素消費量(L/分)と年齢の関連図である。20代前後まで急激に最高酸素消...

 運動開始後1分以上経つといよいよ好気的代謝系の出番となる。それは、運動開始後、生体が活動筋へその酸素要求度に対応して呼吸・循環器系などを...

運動を開始するとき、まず、筋収縮が起こる。その時のエネルギーはどこから供給されるのだろうか。 生命活動そのものにエネルギーが必要で、...

- ウォーキングの科学 8に続く- ○ 筋収縮と収縮に必要なエネルギーの源(みなもと) からだの動き(筋肉の収縮と弛緩)はATP...

運動強度に比例して、エネルギー源としての糖質の占める割合が徐々に上昇 エネルギー源として「糖質(炭水化物―食物繊維)」と「脂質(脂肪...

筋持久力とは、一定の強度の運搬を持続できる能力のことである。 P.15にある「ウォーキングにおける『持久力』とは、どれほど速く長時間歩け...

骨格筋の最大筋収縮力は、その横断面積に比例 筋肉の最小単位をサルコメア(sarcomere)と言い、簡単な表現をすると、長い筋肉はサ...

持久力の高い人とは、大気中の酸素を体内に取り込む呼吸器系の能力と、その酸素を筋肉に運搬する能力を持つ。 このような人は、血液、心臓、...

ウォーキングにおける「持久力」とは、どれほど速く長時間歩けるか、に影響する。 持久力は「行動を持続する能力」で、筋持久力と全身持久力...

第1章　体力とはなにか 体力が7%向上　(体力の数値表現と数値による比較) 体力の向上度合いは、一定行程にかかった時間の比較で評価...